ファミリークリニック・せぐち小児科
2022年3月4日1 分
3月に入り、ぽかぽかいいお天気の日が増えてきましたね。
ペンギンハウスも最近は特に流行する病気なく、落ち着いています。
さて、3月18日は【春の睡眠の日】です。
〜快適な睡眠のための７箇条〜（厚生労働省）
快適な睡眠でいきいき健康生活
睡眠は人それぞれ、日中元気はつらつが快適な睡眠のバロメーター
快適な睡眠は自ら創り出す
眠る前の自分なりのリラックス法が大切。眠ろうとする意気込みが頭を冴えさせる
目が覚めたら日光を取り入れて、体内時計をスイッチオン
午後の眠気をやり過ごす
睡眠障害は専門家に相談
睡眠の問題を改善していくことは、体と心の健康づくり、さらに「体と心の病気」の発症や悪化の予防において、重要な意味を持つものと考えられています。
良質な睡眠をとって、いきいきした毎日を☆